10 RAZONES POR LAS QUE TIENES HAMBRE

1. ESTRÉS:el estrés esta relacionado con la ansiedad,esto hace que el apetito se dispare.

2. Dulces:los dulces pueden hacer que tengamos constantemente apetito, lz razón es que

crean unos picos de azúcar en sangre que crea mas hambre.

3. Si has dormido poco notaras que la necesidad de alimentos por el incremento de

hormonas como la grelina que influye en el apetito.

4. La deshidratación provoca síntomas que pueden confundirse con el apetito

5. Una ingesta excesiva de alcohol hace que estes deshidratado y a que comas en exceso.

6. Las proteínas inhiben el apetito por lo que si faltan en tu dieta tendras esa sensación

de hambre

7. Saltarse una comida hacen que los niveles de grelina(hormona que provoca hambre)

se disparen

8. Cuando veas anuncios de comida se disparara tu apetito

9. Comer rápido hace que no se manden señales de saciedad al cerebro para que no nos

sintamos hambrientos

10. Algunos fármacos como por ej. Antidepresivos y corticoides pueden provocar hambre

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